Spierscheuring- ruptuur
Spierscheuring ruptuur
Een spierscheuring is een sportblessure waarbij de spiervezels van de spier zijn aangedaan. Dit kan in verschillende spieren voorkomen. De spierscheuring komt veel voor in de kuit, het bovenbeen en de hamstring.
Een spierscheur is in drie categorieën in te delen, de "graden":
- Graad 1: Hierbij is er sprake van een verrekking waarbij slechts enkele spiervezels verrekt zijn. Er is sprake van een minimale scheuring van de vezels (minder dan 10 procent) en zonder dat er een merkbaar defect in de spier te voelen is.
- Graad 2: Hierbij is er sprake van een verrekking waarbij de spiervezels gedeeltelijk (tussen 10 en 50 procent) zijn gescheurd. Meestal is deze scheuring in de spier te voelen.
- Graad 3: Hierbij is er sprake van een uitgebreide of totale scheuring (50 tot 100 procent) van de spiervezels. Hierbij is een duidelijke, goed (voelbare) scheur in de spierbuik aanwezig.
Afhankelijk van de ernst van je blessure zal er in overleg met jou een behandelplan worden gemaakt. Door echografie kan de mate van spierscheuring worden beoordeeld. Naast rust kan fysiotherapie maar ook shockwave en EMTT het herstel bevorderen. Over het algemeen kan na 10 tot 12 weken er weer langzaam worden gestart met trainingen.
oorzaak
Diverse factoren kunnen een rol spelen bij het ontstaan van een spierscheuring. Een spierscheuring kan te maken hebben met een acuut moment zoals een verkeerde beweging of overbelasting door bijv. eenzijdige trainingsvormen. Er kan verder sprake zijn van een spierverkorting of een andere blessure aan het bewegingsapparaat.
verschijnselen
Een spierscheuring kenmerkt zich door een plotseling optredende lokale pijn, vaak met een kramp gevoel. Binnen 24 tot 48 uur kan er soms een bloeduitstorting te zien zijn. Er is vaak sprake van een stijfheid op de getroffen plek en verlies van spierkracht. Bij een hamstring spierscheuring is het buigen van de knie pijnlijk en moeilijk. Bij een kuit spierscheuring is het op de tenen staan moeilijk.
behandelingen
Koel gelijk met water, ijs of een cold-pack gedurende 15 tot 20 minuten. Koude vermindert het bloeden van beschadigde bloedvaten omdat ze erdoor samentrekken. Omdat de zwelling gewoonlijk al binnen enkele seconden na de blessure komt opzetten, moet zo snel mogelijk met koelen worden begonnen. Zorg dat het lichaamsdeel niet beweegt of gebruikt wordt om op te steunen. Rust is noodzakelijk omdat doorgaan met trainen en andere activiteiten de blessure alleen maar erger kunnen maken.
Ga altijd even naar je fysiotherapeut die kan bepalen hoe hevig je blessure is en je advies kan geven over het verdere verloop. Meestal kan na 48 uur weer voorzichtig aan het herstel worden gewerkt, door de spier aan te spannen en te rekken. Ga daarbij voorzichtig te werk en stop zodra je pijn ervaart. Het is verstandig om na de blessure te starten met een oefenprogramma. Met een oefenprogramma worden de spieren zodanig versterkt, dat zij weer volledig te belasten zijn.